Nuestra espalda nos puede doler por un golpe, malas posturas o bien porqué le damos un uso inadecuado, ya que no sabemos levantar objetos sin dañarnos nuestra espalda.

Si eres diabético o tienes un familiar que lo sea, debes saber que el mayor riesgo en los pies es de amputación si no se tiene los cuidados adecuados. El paciente diabético pierde la sensibilidad en los pies, su piel se desacata, sus dedos se deforman, deja de sudar y todo esto es a una mezcla de alteraciones de su circulación y por inflamación que el azúcar elevado causa en los nervios del pie.

La rodilla de la izquierda tiene un cartílago nacarado, brillante y saludable, mientras que la de la derecha está gris, despulido y enfermo. Para prevenir las lesiones del cartílago debemos mantener nuestras rótulas alineadas.

Si la huella del pie de tu hijo es como la de en medio en esta imagen, debes llevarlo a tratarse por medio de plantillas y ejercicios, de lo contrario podría repercutir en sus rodillas.

No permitas que tu niño se siente con los pies hacia atrás, pues esto deforma sus piernas, y promueve que camine con las puntas de los pies hacia adentro y lastime su cadera. Lo mejor es sentarse en posición de "flor de loto" como lo muestra la foto.

Si le truenan las rodillas, está iniciando un proceso de desgaste llamado condromalasia. Para evitarlo debe hacer ejercicios de contraer el muslo, contar hasta diez y repetir varias veces el ejercicio.

Las personas que de niño tuvieron displacía de cadera tienen riesgo de presentar de adultos artrosis de cadera y requerir prótesis si no se tratan con ejercicios de rehabilitación para mantener congruentes sus superficies articulares.

Si tienes las rodillas zambas entonces el menisco de adentro y toda la articulación se desgastan, duele y se inflama en forma crònica. Una prueba sencilla para saber si es tu caso: junta tus tobillos y si tus rodillas quedan separadas eres zambo y requieres un tratamiento para alinear tus rodillas.

¿Sabías que el desgaste articular o condromalasia se puede prevenir fácilmente alineando las articulaciones con ejercicios y plantillas?

La condromalasia o desgaste de huesos por lesión del cartílago se puede evitar bajando de peso, haciendo ejercicio, llevando un adecuado control de la artritis y sobre todo, manteniendo alineadas las extremidades inferiores por medio de un tratamiento de rehabilitación con ejercicios y plantillas ortopédicas.