La rodilla de la izquierda tiene un cartílago nacarado, brillante y saludable, mientras que la de la derecha está gris, despulido y enfermo. Para prevenir las lesiones del cartílago debemos mantener nuestras rótulas alineadas.

Si tú o alguien que conozcas pisan así, esto produce que las rodillas se enchuequen y se desgasten.

Te recomendamos que te revises tus rodillas. Las rótulas deben estar en la línea media, si están fuera de ella como en la foto, se encuentran desalineadas y con el tiempo van a ocasionar mucho dolor y desgaste articular llamado condromalasia.

Si le truenan las rodillas, está iniciando un proceso de desgaste llamado condromalasia. Para evitarlo debe hacer ejercicios de contraer el muslo, contar hasta diez y repetir varias veces el ejercicio.

Si tienes las rodillas zambas entonces el menisco de adentro y toda la articulación se desgastan, duele y se inflama en forma crònica. Una prueba sencilla para saber si es tu caso: junta tus tobillos y si tus rodillas quedan separadas eres zambo y requieres un tratamiento para alinear tus rodillas.