Normalmente si recostado a la orilla de la cama doblas una pierna, la contraria debe quedar sobre la cama; si queda arriba de la cama, tienes encogido el músculo que dobla la cadera (posas). Ésta es causa de que se aumente la curva de la espalda baja y de que se presente dolor crónico de espalda. Este dolor se quita si haces ejercicios para aflojar este músculo encogido.

No permitas que tu niño se siente con los pies hacia atrás, pues esto deforma sus piernas, y promueve que camine con las puntas de los pies hacia adentro y lastime su cadera. Lo mejor es sentarse en posición de "flor de loto" como lo muestra la foto.

Con estos dos movimientos puedes evaluar como andan tu cadera, si están limitados, tienes problemas y requieres terapia.

Si conoces a alguien que camine de cualquiera de estas formas (pies abiertos o pies cerrados), tiene problemas en sus caderas que le van ocasionar desgaste y puede llegar a requerir pròtesis si no se atiende.

Las personas que de niño tuvieron displacía de cadera tienen riesgo de presentar de adultos artrosis de cadera y requerir prótesis si no se tratan con ejercicios de rehabilitación para mantener congruentes sus superficies articulares.