Éste es el instrumento más moderno para el tratamiento del dolor de espalda, ciática y hernia de disco. Se llama láser de alta frecuencia y sus funciones son quitar el dolor, desinflamar el nervio y los tejidos, relajar los músculos y cicatrizar.

La posición para dormir más recomendable cuando tienes dolor de espalda o estás embarazada es la posición fetal: consiste en recostarse de lado con las rodillas lo más cercanas al pecho.

Al estar mucho tiempo de pie, como en algunos trabajos, se tensan los músculos de la espalda y duele, esto ocurre con mayor frecuencia a personas con dolor crónico de espalda, ciática o hernia de disco. La mejor forma para aguantar estar de pie sin dolor es subir un pie en un banquillo, por ejemplo al lavar los trastes, con ello se relajan los músculos de la espalda y no se presenta dolor.

Esto ocurre porqué se enchueca la columna y se encogen los músculos de un lado de la espalda, ocasionando dolor. Se corrige fácilmente por medio del uso de una talonera en la pierna más corta.

Tener panda la columna (hiperlordosis lumbar) es una de las causas más frecuentes de dolor de espalda, se debe a exceso de peso, debilidad de músculos abdominales, partos o cirugías en el abdomen.

Nuestra espalda nos puede doler por un golpe, malas posturas o bien porqué le damos un uso inadecuado, ya que no sabemos levantar objetos sin dañarnos nuestra espalda.

Cuando un tendón se inflama se llama tendinitis. Cuando la tendinitis no se cura pronto los tendones sufren microdesgarros crónicos, las fibras se desorganizan y aumenta la posibilidad de ruptura. Esto se llama tendinosis, es crónica y a diferencia de la tendinitis, no hay inflamación, las fibras se degeneran.